Le jour où j’ai rencontré le yoga…

Mélanie - Studio My Yoga Training
1 août
2 min de lecture

Je n’ai pas rencontré le yoga dans un ashram en Inde. Je l’ai rencontré dans un moment de chute. De doute. D’épuisement.

J’étais en train de me perdre dans un quotidien sans souffle. Une relation toxique. Un rythme professionnel destructeur. J’avais tout donné… sauf à moi.

Et puis un jour, sur un tapis, dans un coin de salle, le silence s’est fait. Mon corps s’est remis à respirer. Mon cœur aussi. C’était du yoga doux, presque invisible. Et pourtant, tout en moi s’est remis en mouvement.

C’est là que j’ai compris :

👉 Le yoga n’est pas un sport.

👉 C’est un retour à soi, un entraînement à vivre plus librement.

👉 C’est une discipline de l’âme.

Depuis ce jour, je ne l’ai plus jamais quitté.

Et depuis 10 ans, j’enseigne ce que j’ai reçu, transformé, traversé. Car oui : le yoga m’a littéralement sauvée.

✨ Pourquoi la rigueur et la discipline sont essentielles

Je sais que ce mot – discipline – peut faire peur. Mais dans le yoga, ce n’est pas une contrainte. C’est un acte d’amour.

La régularité dans ta pratique, c’est ce qui te permet d’aller en profondeur. C’est là que naît la transformation. Pas dans le spectaculaire, mais dans le répétitif, le sincère, le quotidien.

Ce n’est pas la séance parfaite qui change une vie, c’est la cohérence de ta présence à toi-même.

🔑 Ma stratégie pour pratiquer chaque jour SANS forcer (même quand tu es à bout)

🌱 1. Accepte de faire peu, mais bien. Même 10 minutes de respiration ou de mouvement chaque jour ont un pouvoir immense.

🧘‍♀️ 2. Prépare ton espace. Un tapis toujours déroulé chez toi. Un coin à toi. Un repère sacré.

📅 3. Rends la pratique accessible. Grâce à ma plateforme My Yoga Training Online, tu peux pratiquer :

à ton rythme
chez toi
quand tu veux
selon ton énergie du jour tu choisis ta durée, ton style, ton enseignant. Pas d'obligations, juste du soutien.

📌 4. Crée ton rituel. Choisis un moment fixe dans ta journée (matin avant le café, soir avant le dîner).Ton corps s’y habituera, et ça deviendra aussi naturel que te brosser les dents.

💖 5. Lâche la perfection. Tu n’es pas là pour performer, mais pour te reconnecter. Même les jours de fatigue ou de doutes, il y a toujours une pratique qui peut t’accueillir. Et elle est là, sur la plateforme, à portée de clic.