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Yoga et Relaxation

Comprendre pour animer une séance

Présentation

Cette formation est proposée par Mélanie Pouletaud Delabarre, Professeur de Yoga, Méditation et Pilates, fondatrice et gérante du Studio de Yoga, Pilates et Bien-Être My Yoga Training à Reims. C’est une immersion de 10 heures au cœur de la Relaxation appliquée au Yoga, à travers ses techniques, pratiques et théories. Vous découvrirez comment débuter et approfondir votre pratique, autant d’un point de vue concret et pragmatique que fonctionnel. Ces quelques heures seront un véritable atout vers votre autonomie. Ainsi les cours de Relaxation n’auront plus de mystères pour vous. Vous pourrez créer vos propres routines ou animer une séance de Realxation. Venez percez les secrets de la Relaxation auprès de notre école de Yoga…

  • Date : Samedi 28 et Dimanche 29 Septembre 2024

  • Studio My Yoga Training – 5, rue Piper – 51100 Reims

  • Inscription sur www.myyogatraining.fr

 

Prérequis / Accessibilité et objectifs

Aucun prérequis. L’alternance entre la théorie et la pratique permettra aux novices de trouver leur rythme.

Cette formation s’adresse aux débutants comme aux confirmés, à tous les Yogis qui souhaitent en savoir plus sur les techniques de relaxation. Elle peut également convenir aux jeunes professeurs de Yoga qui veulent approfondir leurs savoirs afin de pouvoir retransmettre les fondamentaux, notamment guider un Savasana complet. Elle conviendra à tous ceux qui ont envie d’en savoir plus, de rafraichir leurs connaissances et ceux qui veulent se perfectionner. C’est une formation qui se tient 100% en présentiel.

Cette formation ne vous donnera pas de diplôme ni de certification pour devenir professeur de Yoga. A l’issue de cette formation vous ne pourrez pas enseigner le Yoga. Cependant, cette formation vous donne la légitimité d'animer des séances de relaxation auprès de groupe ou particulier. La finalité de celle-ci est de trouver une autonomie dans votre pratique personnelle afin de pouvoir trouver le calme et la régénération dont vous avez besoin au quotidien. L’objectif de cette formation est d’apporter des éléments de compréhension, de réflexion, d’approfondissement et d’expérimentation.

Pourquoi faire cette formation

Pour renforcer votre pratique et vos connaissances.

Comprendre et assimiler l’importance du travail en relaxation.

Avoir une meilleure culture générale autour de la relaxation.

Compléter sa formation initiale et donner des déclics pour poursuivre ses recherches théoriques.

Acquérir, renforcer et enrichir ses savoirs.

 

Programme

Cette formation intensive d’une durée de 10 heures met en relief la pratique de Hatha Yoga, applicable à tous styles de Yoga.

  1. Introduction

  2. Les bienfaits de la relaxation

  3. A qui s'adresse t'elle ?

  4. La question du stress

  5. Les différentes méthodes

  6. La respiration

  7. Méthodologie

  8. Construction d'une routine

  9. Conclusion et évaluation   

 

Planning

Accueil à partir de 8h45

Jour 1 : 9h/18h

  • Matin : 2h de pratique + 2h de théorie + déjeuner

  • Après-midi : 2h de théorie + 2h de pratique + Evaluation et remise des diplômes

Certification / modalité d’évaluation

A l’issue de ces 10 heures, le Yogi recevra une « Attestation de suivi de Formation ». Il est obligatoire de participer à l’intégralité de la formation pour recevoir ce certificat de participation.

L’évaluation se fait sous forme de questions/réponses en autonomie et sans support pédagogique. Pour la valider, il faut compter 80% de bonnes réponses.

Lieu de la formation / inscription et réservation

Studio My Yoga Training – 5, rue Piper – 51100 Reims

www.myyogatraining.fr

06 19 19 83 79 – sas.myyogatraining@gmail.com

Tarif de la formation : 380€ TTC

Inclus : Livret étudiant, délivrance de la formation, encas et boissons chaudes

Non inclus : Frais de déplacement, d’hébergement, de repas, annexes

 

La formatrice

Mélanie Pouletaud Delabarre

Je m’attache à transmettre un Yoga intuitif et bienveillant, tout en m’adaptant aux besoins et rythmes de tous, ainsi qu'un Pilates technique, précis et fluide. Mes enseignements visent à valoriser l’élève, à le recentrer sur lui-même et à partager le maximum de savoirs afin qu’il se sente épanoui et confiant.

Je conçois le Yoga comme une pratique physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. L’objectif de mon enseignement est de guider l’autre dans son propre cheminement afin qu’il se sente en parfait accord avec lui-même.

Passionnée et curieuse, je ne cesse d’apprendre et d’approfondir mes pratiques comme mes connaissances. J’ai plus de 1000 heures de formation derrière moi.

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