Les Cours

Chez My Yoga Training pas de niveaux mais des intensités. Ainsi, vous choisissez la pratique qui vous convient dans l'instant présent. Un coup de fatigue, optez pour un yoga doux et régénérant. Une énergie débordante, orientez-vous vers un yoga dynamique et énergétique. Envie de profondeur et de renforcement, dirigez-vous vers une pratique intermédiaire.

Réservation

Cours Doux

Nidra

Pratique extrêmement lente, quasi immobile, améliore la qualité du sommeil et la concentration.
Renforce le système immunitaire, meilleure gestion du stress, émotions et de se régénérer en profondeur.

Méditation

Pratique mentale qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Permet de réduire stress, anxiété, dépression, douleur, émotions, développe concentration et attention. Permet de se connecter à son Soi.

Yin Restauratif

Nourrit l'organisme tout en le relaxant, sans tensions ni compressions, calme le système nerveux, stimule l'immunité, réduit le stress. Relâchement profond. Maintien des postures de 5 à 20 minutes.

Yin

Cours doux axé sur tissus conjonctifs, os, ligaments, articulations, cartilages. Relaxe et de étire. Ne nécessite pas d’engagement musculaire. Parfait pour un retour à l’activité ou en complément à un sport physique.

Stretch

Etirement musculaire intégral. Idéal pour ceux qui souhaitent assouplir tout le corps de manière homogène, profonde et durable.
Un cours de stretching sans machines dans la tradition Yogi.

Pré-Natal

Conçu pour accompagner tout au long de la grossesse le lien maman bébé. Renforcement des muscles profonds, soulage et apaise les inconforts de la période tout en préparant le corps et le mental à l'accouchement.

Sénior

Mobilités articulaires, souplesse globale, renforcement et amélioration du tonus musculaire. Maintien ou récupération cardio-respiratoire, stimulation de l'équilibre et de la coordination. Par notre Kiné ostéo.

Maman/Bébé

Pendant, après ou à la place d'un rééducation périnéo-abdominale. Optimiser et athlétiser la ceinture abdominale et les muscles rachidiens profonds. Adaptation à chaque besoin des élèves. Par notre Kiné ostéo.

Gym posturo/respiratoire

Yoga enfant

Cours Intermédiaires

C.A.F.

Cuisses Abdos Fessiers.

Un cours de musculation spécifique au bas du corps. Idéal pour renforcer la sangle abdominale et retrouver une tonicité. Améliore force et endurance musculaire.

Yoga Femme

Afin de mieux vivre sa féminité, cette discipline permet d’évoluer au rythme des cycles et des problématiques féminines. Un yoga doux mais intense qui remue autant le physique que l'émotionnel.

Souplesse

Séance de Yoga entièrement consacrée à la souplesse générale du corps. A la différence du Yoga Strech qui étire, il permet de développer sa souplesse durablement, pour amener son corps dans des postures avancées.

Pilates

Renforcement musculaire profond qui travaille l’ensemble du corps et l’équilibre.
Sculpte globalement la silhouette en raffermissant les muscles et permet de diminuer les tensions.

Yin Yang

Yoga mi doux mi tonique. Cette pratique s’inspire du Yin Yoga et du Vinyasa. C’est un équilibre entre l’énergie Yin et l’énergie Yang. Adapté à tous, aux débutants comme aux avancés.

Hatha

Cours différents à chaque fois. Discipline de l’effort avec postures physiques, contrôle du souffle, abstraction des sens et relaxation. S’adresse à des personnes souhaitant sculpter leur corps en douceur

Vinyasa

Vise à synchroniser la respiration et le mouvement dans l’enchainement de postures.
Pratique rythmée, qui travaille le corps, l’endurance et l’équilibre. Accessible à tous.

Yoga Danse

Inspiré du training des danseurs et de l'énergie de la danse moderne, laissez vous emporter par un yoga enchaîné et chorégraphié. Sur des musiques entraînantes, vous valserez de postures en postures.

Cours Dynamiques

Fitness

Mélange Yoga, Gym, Fitness. Cette discipline de renforcement musculaire vous fera brûler des calories.
Attendez-vous à transpirer.
Création MYT inspirée de l’Aérobic des années 90

Power

Pratique dynamique, basée sur les fondamentaux ancestraux modernisés et enchaînés sous forme de flow, en musique.
Venez sur votre tapis vous libérer le corps et l’esprit.

Ashtanga

Yoga postural, physique, dynamique et repose sur des techniques de respirations spécifiques.
Les postures s’enchaînent de manière fixe et sont organisées en séries. Yoga traditionnel.

Warrior

Cours où vous aller transpirer. “I Can, tout devient possible “. Créé par Aria Crescendo à Los Angeles, le Warrior yoga est une discipline cardio qui tonifie, aide à éliminer les toxines, fait travailler équilibre et concentration.