Les Cours
Chez My Yoga Training pas de niveaux mais des intensités. Ainsi, tu choisis la pratique qui te convient dans l'instant présent. Un coup de fatigue, opte pour un yoga doux et régénérant. Une énergie débordante, oriente toi vers un yoga dynamique et énergétique. Envie de profondeur et de renforcement, dirige toi vers une pratique intermédiaire.
Cours Doux
Nidra
Pratique extrêmement lente, quasi immobile, améliore la qualité du sommeil et la concentration.
Renforce le système immunitaire, meilleure gestion du stress, émotions et de se régénérer en profondeur.
Méditation
Pratique mentale qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Permet de réduire stress, anxiété, dépression, douleur, émotions, développe concentration et attention. Permet de se connecter à son Soi.
Yin Restauratif
Nourrit l'organisme tout en le relaxant, sans tensions ni compressions, calme le système nerveux, stimule l'immunité, réduit le stress. Relâchement profond. Maintien des postures de 5 à 20 minutes.
Yin
Cours doux axé sur tissus conjonctifs, os, ligaments, articulations, cartilages. Relaxe et de étire. Ne nécessite pas d’engagement musculaire. Parfait pour un retour à l’activité ou en complément à un sport physique.
Stretch
Etirement musculaire intégral. Idéal pour ceux qui souhaitent assouplir tout le corps de manière homogène, profonde et durable.
Un cours de stretching sans machines dans la tradition Yogi.
Pré-Natal
Conçu pour accompagner tout au long de la grossesse le lien maman bébé. Renforcement des muscles profonds, soulage et apaise les inconforts de la période tout en préparant le corps et le mental à l'accouchement.
Sénior
Mobilités articulaires, souplesse globale, renforcement et amélioration du tonus musculaire. Maintien ou récupération cardio-respiratoire, stimulation de l'équilibre et de la coordination. Par notre Kiné ostéo.
Maman/Bébé
Après la naissance, à environ 3/4 mois, quand bébé sait tenir sa tête tout seul, autorisez vous un moment privilégié pour maintenir le lien. Mobilité douce, accompagnement à la parentalité, développement du lien.
Gym posturo/respiratoire
Elle vise à améliorer l'alignement du corps, la stabilité musculaire, et la capacité respiratoire, tout en soulageant les tensions et en prévenant les douleurs. Renforcement des muscles profonds.
Yoga sur Chaise
Réduit les troubles musculo squelettiques, renforcement musculaire et étirements doux, parfait pour soutenir les douleurs, le poids, l'âge. Idéal pour se remettre en mobilité et en confiance. Chaise disponible au Studio MYT.
Yoga Enfants / Ado
Le yoga permet de renforcer le corps des enfants en pleine croissance et d'améliorer leur souplesse, ce qui peut réduire leurs risques de blessures . Il enseigne la discipline et réduit l'impulsivité. Cela permet également de comprendre et gérer ses émotions.
Cours Intermédiaires
Souplesse
Séance de Yoga entièrement consacrée à la souplesse générale du corps. A la différence du Yoga Strech qui étire, il permet de développer sa souplesse durablement, pour amener son corps dans des postures avancées.
Pilates M1 ou M2
M1 = Tapis. M2 = Matériel.
Renforcement musculaire profond qui travaille l’ensemble du corps et l’équilibre.
Sculpte globalement la silhouette en raffermissant les muscles et permet de diminuer les tensions.
Yin Yang
Yoga mi doux mi tonique. Cette pratique s’inspire du Yin Yoga et du Vinyasa. C’est un équilibre entre l’énergie Yin et l’énergie Yang. Adapté à tous, aux débutants comme aux avancés.
Hatha
Cours différents à chaque fois. Discipline de l’effort avec postures physiques, contrôle du souffle, abstraction des sens et relaxation. S’adresse à des personnes souhaitant sculpter leur corps en douceur
Vinyasa
Vise à synchroniser la respiration et le mouvement dans l’enchainement de postures.
Pratique rythmée, qui travaille le corps, l’endurance et l’équilibre. Accessible à tous.
Kundalini
Le Yoga Kundalini est une pratique spirituelle et énergétique qui combine asanas et pranayama. Son objectif est d'activer cette énergie pour favoriser l'éveil spirituel, la clarté mentale et l'équilibre émotionnel.
Cours Dynamiques
Fit Dance
Une révolution dans le monde du Fitness qui mixe renforcement musculaire et danse. Un moment rythmé pour évacuer toutes les tensions de la journée et se muscler sans se prendre la tête.
Force et Flexibilité
Un cours centré sur notre force et notre flexibilité, à la fois active et passive, à travers un flow dynamique, avec des exercices complémentaires et ciblés afin de venir découvrir une posture plus avancée en fin de cours.
Power
Pratique dynamique, basée sur les fondamentaux ancestraux modernisés et enchaînés sous forme de flow, en musique.
Venez sur votre tapis vous libérer le corps et l’esprit.
Warrior
Cours où vous aller transpirer. “I Can, tout devient possible “. Créé par Aria Crescendo à Los Angeles, le Warrior yoga est une discipline cardio qui tonifie, aide à éliminer les toxines, fait travailler équilibre et concentration.