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Les Cours

Chez My Yoga Training pas de niveaux mais des intensités. Ainsi, tu choisis la pratique qui te convient dans l'instant présent. Un coup de fatigue, opte pour un yoga doux et régénérant. Une énergie débordante, oriente toi vers un yoga dynamique et énergétique. Envie de profondeur et de renforcement, dirige toi vers une pratique intermédiaire.

Cours Doux

1. Savasana.png

Nidra

Pratique extrêmement lente, quasi immobile, améliore la qualité du sommeil et la concentration.
Renforce le système immunitaire, meilleure gestion du stress, émotions et de se régénérer en profondeur.

2. Padmasana.png

Méditation

Pratique mentale qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Permet de réduire stress, anxiété, dépression, douleur, émotions, développe concentration et attention. Permet de se connecter à son Soi.

Mélanie - Claire Lucet_.jpg

Yin Restauratif

Nourrit l'organisme tout en le relaxant, sans tensions ni compressions, calme le système nerveux, stimule l'immunité, réduit le stress. Relâchement profond. Maintien des postures de 5 à 20 minutes.

3. Utthan Pristhasana.png

Yin

Cours doux axé sur tissus conjonctifs, os, ligaments, articulations, cartilages. Relaxe et de étire. Ne nécessite pas d’engagement musculaire. Parfait pour un retour à l’activité ou en complément à un sport physique.

5. Gomukhasana.png

Stretch

Etirement musculaire intégral. Idéal pour ceux qui souhaitent assouplir tout le corps de manière homogène, profonde et durable.
Un cours de stretching sans machines dans la tradition Yogi.

Yoga Pré Natal.png

Pré-Natal

Conçu pour accompagner tout au long de la grossesse le lien maman bébé. Renforcement des muscles profonds, soulage et apaise les inconforts de la période tout en préparant le corps et le mental à l'accouchement.

Couple âgé Pratiquer le yoga

Sénior

Mobilités articulaires, souplesse globale, renforcement et amélioration du tonus musculaire. Maintien ou récupération cardio-respiratoire, stimulation de l'équilibre et de la coordination. Par notre Kiné ostéo.

Mélanie - Claire Lucet_-4.jpg

Gym posturo/respiratoire

Elle vise à améliorer l'alignement du corps, la stabilité musculaire, et la capacité respiratoire, tout en soulageant les tensions et en prévenant les douleurs. Renforcement des muscles profonds.

Homme sur une chaise jaune

Yoga sur Chaise

Réduit les troubles musculo squelettiques, renforcement musculaire et étirements doux, parfait pour soutenir les douleurs, le poids, l'âge. Idéal pour se remettre en mobilité. Chaise disponible au Studio MYT.

Cours Intermédiaires

Souplesse

Séance de Yoga entièrement consacrée à la souplesse générale du corps. A la différence du Yoga Strech qui étire, il permet de développer sa souplesse durablement, pour amener son corps dans des postures avancées.

6. Pilates.png

Pilates

Renforcement musculaire profond qui travaille l’ensemble du corps et l’équilibre.
Sculpte globalement la silhouette en raffermissant les muscles et permet de diminuer les tensions.

10. Ustrasana.png

Hatha

Cours différents à chaque fois. Discipline de l’effort avec postures physiques, contrôle du souffle, abstraction des sens et relaxation. S’adresse à des personnes souhaitant sculpter leur corps en douceur

9. Anjaneyasana.png

Yin Yang

Yoga mi doux mi tonique. Cette pratique s’inspire du Yin Yoga et du Vinyasa. C’est un équilibre entre l’énergie Yin et l’énergie Yang. Adapté à tous, aux débutants comme aux avancés.

11. Virabhadrasana I.png

Vinyasa

Vise à synchroniser la respiration et le mouvement dans l’enchainement de postures.
Pratique rythmée, qui travaille le corps, l’endurance et l’équilibre. Accessible à tous.

Cours Dynamiques

Eric S Photographe-20.jpg

Yoga Danse

Cours ludique et physique où le plaisir du mouvement s'associe à la danse et au yoga. Ici on bouge pour se faire du bien sans se prendre la tête. Base de Vinyasa dynamique, de gym tonique et de pas de danse. Le tout en musique.

16. Sirsasana.png

Warrior

Cours où vous aller transpirer. “I Can, tout devient possible “. Créé par Aria Crescendo à Los Angeles, le Warrior yoga est une discipline cardio qui tonifie, aide à éliminer les toxines, fait travailler équilibre et concentration.

Body Tonic

Renforcement musculaire global. C’est la Gym Tonique nouvelle génération : renfo complet, dynamique et efficace pour un corps plus fort et plus tonique. L’objectif : améliorer la condition physique générale

Body Sculpt

Renforcement musculaire ciblé. Le cours ciblé pour renforcer, tonifier et sculpter cuisses, abdos et fessiers. Dynamique et efficace, idéal pour ceux qui souhaitent travailler leur silhouette et sentir leur corps plus fort.

Body Boost

Cours dynamique qui mixe cardio et renfo musculaire pour solliciter tout le corps. Pour se dépenser, se challenger et se renforcer, tout en développant l’endurance et la condition physique. Tu repars avec un max d'énergie.

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training est un entraînement basé sur une alternance de courtes périodes d’effort intense et de phases de récupération. Beaucoup d’intensité pour un maximum de résultats.

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