Nidra / Méditation

Description du service

Nidra : Pratique extrêmement lente, quasi immobile, qui améliore la qualité du sommeil et de la concentration. Il renforce le système immunitaire , permet une meilleure gestion du stress, des émotions et de se régénérer en profondeur. Entraîné dans un demi-sommeil conscient, vous apprendrez à lâchez prise. Cette pratique est idéale avant la méditation. Ici, vous pouvez lâcher prise grâce à la relaxation guidée. Vous êtes passif et bénéficiez des atouts d’un repos profond. Méditation :Pratique mentale qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Permet de réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la douleur, régule les émotions, développe la concentration et l’attention. Permet de découvrir et de se connecter à son Soi intérieur. Cours doux comprenant une préparation, une réflexion sur un thème et un méditation silencieuse. Attention la méditation n’est pas une relaxation guidée. C’est un moment où vous êtes actif, face à vos propres pensées. Ainsi, vous apprenez à mieux contrôler vos émotions et à découvrir qui vous êtes vraiment.