Savasana

💤 Shavasana 💤

Peut-être la posture préférée du Yogi.

Essentielle dans une séance de yoga elle est un incontournable de la pratique.

Sa signification sanskrit est posture du cadavre. Autrement dit, posture d'immobilité dans laquelle on renaît dans la meilleure version de soi-même après avoir laissé infuser tous les bienfaits de la séance et reposer le corps.

Par excellence la posture parfaite de l'universalisme du yoga. Tout le monde peut la faire, s'y laisser aller et prendre conscience de son corps

En relâchant ses muscles, le corps se détend et vous accédez à un abandon très agréable qui vous permet de plonger à l'intérieur de vous, dans votre voyage intérieur.

L'immobilité permet de découvrir le mouvement en soi. Celui des pensées, du souffle, de l'énergie, de la connexion au Tout, de ses émotions. Mais aussi le silence et la paix ainsi vous vous recentrez profondément en abandonnant stress, colère et angoisse.

Problème d'insomnies ? Installez-vous en savasana, c'est à dire allongé sur le dos, les muscles relâchés, les yeux fermés et concentrez-vous sur votre souffle. Comptez le temps d'inspire, doublez le temps d'expire... Encore un peu... Vous d

ormez déjà !

Retrouvez cette posture au Studio de Yoga, Pilates et Bien-Être My Yoga Training à Reims.

www.myyogatraining.fr